마가목 효능 | 부작용 | 섭취 방법
마가목은 장미과에 속하는 낙엽소교목으로 한방에서 많이 사용되는 식물입니다. 대한민국에서는 '뭐가 좋다'는 말만 나오면 씨가 마를 정도로 사람들이 많아 찾는다고 하는데, 마가목 또한 사람들이 많이 찾는 효능이 좋은 식물입니다.
하지만, 마가복의 복용 방법을 정확하게 알지 못하고 복용하였다가는 오히려 부작용이 일어 날 수 있으니 이 글을 끝까지 확인하시고 올바른 복용 방법을 확인해보시기 바랍니다.
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마가목 효능
기관지 건강에 도움
마가목 열매에는 비타민C와 카로틴, 플라보노이드 등 여러 영양 성분들이 함유되어 있어서 기관지 내 염증을 제거해 주고, 기관지 점막을 보호하여 기관지 건강 증진에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 잦은 기침 증상을 멈추게 해 주고, 가래를 없애주는데도 도움이 됩니다.
관절염 개선에 도움
마가목에 함유된 플라보노이드 성분은 관절염 증상을 예방하고 개선하는데 좋습니다. 또한 신경통이나 근육통 증상의 완화에도 효과적입니다.
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이뇨 작용 효과
마가목은 뛰어난 이뇨 작용으로 체내에 쌓여있는 노폐물과 염증을 몸 밖으로 배출하는데도 효과적입니다. 이렇게 노폐물이 배출되어 몸의 붓기를 빼주고, 부종 증상을 완화하는데도 좋으며, 요도염 증상을 개선하는데도 좋은 효과가 있습니다.
피부 건강에 좋음
마가목의 플라보노이드와 비타민C, 퀘르세틴 등 여러 항산화 성분들은 피부의 주름을 개선해주고, 피부의 잡티를 제거하여 건강한 피부 관리에 도움이 되며, 아토피나 피부염, 가려움증 등과 같은 여러 염증성 피부 질환을 예방하고 개선하는데도 많은 도움이 됩니다.
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혈액 순환에 도움
마가목의 플라보노이드와 카로틴 등의 각종 항산화 성분들은 혈관 속에 쌓여있는 노폐물 배출 작용을 하여 혈액 순환을 촉진하는데 좋습니다. 이렇게 혈액 흐름이 원활해짐에 따라 동맥경화와 같은 혈 관계 질환을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
뼈 건강에 좋음
마가목에 함유된 리코펜 성분은 뼈를 파괴하는 세포의 분화를 막아주어 뼈를 튼튼하게 해주는데 좋습니다. 마가목은 골다공증 예방과 관절 질환을 완화하는데 도움이 되며, 뼈 건강을 비롯하여 염증 완화, 통증 완화 효과로 허리 디스크에도 도움이 됩니다.
기력 회복에 도움
마가목은 체내 신진대사가 촉진되고, 혈액 순환 개선을 통하여 피로를 해소하고 기력을 회복하는데 뛰어난 효과를 보입니다. 그래서 마가목을 꾸준히 섭취하게 되면 만성적인 허약 체질을 개선하는데도 좋습니다.
불면증 완화에 좋음
마가목은 정신분열증 증상의 약재로 쓰일 정도로 정서 안정에 좋은 효능이 있습니다. 마가목을 달여 만든 물을 잠들기 전에 섭취하면 심신이 안정되고, 편안한 숙면을 취하는데 도움이 되며 불면증에도 좋습니다.
위 질환 예방 효과
마가목은 과음이나 과식 후 피로해진 위의 피로를 해소해주고, 위의 염증을 없애주어 위의 전반적인 건강 증진에도 탁월한 효과가 있습니다. 특히 위염이나 위궤양 등과 같은 각종 위 관련 질환을 예방하는데도 좋습니다.
중풍에 좋음
마가목은 어혈을 완화해주고 중풍을 개선해주며 허약한 몸을 가진 사람에게 효과가 좋습니다. 또한 성인병인 동맥경화증이나 고혈압 등을 개선하는데도 많은 도움을 줍니다.
마가목 부작용
몸이 차가운 사람이나 위장 기능이 저하된 사람은 구토 증상이 나타날 수 있습니다. 과다하게 섭취할 경우 구토나 어지럼증, 식욕저하, 변비 증상이 나타날 수 있습니다. 때문에 정확한 정보를 알고 복용 방법을 정확히 이해 한 뒤 복용을 하시기 바랍니다.
마가목 복용 방법
- 마가목 열매는 말린 것을 달여서 차로 마시거나, 가루로 만들어서 우유나 물에 타서 마시거나, 액상으로 만들어서 복용할 수 있습니다.
- 마가목 줄기와 껍질은 말린 것을 끓여서 차로 마시거나, 가루로 만들어서 복용할 수 있습니다.
- 마가목 열매는 하루에 5~10g, 줄기와 껍질은 하루에 10~15g 정도 복용하는 것이 적당합니다.
위와 같이 마가목에 대한 정확하 복용 방법을 알고 섭취해야 부작용을 막을 수 있으니 필히 숙지하여 마가목의 효능을 100% 발휘해보시기 바랍니다.
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