프로폴리스 효능 10가지 | 부작용 | 권장 섭취량 | 주의사항

프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수액과 자신의 배출물 및 밀랍을 혼합하여 벌집을 보호하기 위해 사용하는 코팅제로, 항균, 항산화, 항염증, 항종양 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다. 프로폴리스의 효능 10가지, 부작용, 권장섭취량에 대해서는 다음과 같이 정리할 수 있습니다.

 

 

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프로폴리스 효능

프로폴리스 효능 1: 항바이러스 효과

프로폴리스는 몇몇 바이러스에 대한 활성 억제 효과가 있는 것으로 연구되어왔습니다. 이로 인해 바이러스로 인한 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

프로폴리스 효능 2: 항균 및 항염 효과

다양한 종류의 박테리아에 대한 항균 작용과 함께 염증을 줄여주는 효과가 있어, 상처나 감염의 치유를 도울 수 있습니다.

 

 

프로폴리스 효능 3: 항산화 효과

프로폴리스에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 세포의 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 데 기여합니다.

 

 

 

 

프로폴리스 효능 4: 면역력 강화

프로폴리스는 몸의 면역 체계를 강화시켜, 다양한 질병과 감염에 더 강한 저항력을 제공합니다.

 

 

프로폴리스 효능 5: 피부 건강 향상

피부의 손상을 복구하고 염증을 완화시켜, 피부 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

프로폴리스 효능 6: 구강 건강 지원

프로폴리스는 구강 내의 유해 박테리아 억제와 잇몸 건강을 유지하는데 효과적인 지원을 제공합니다.

 

 

 

프로폴리스 효능 7: 알레르기 반응 감소

일부 연구에서는 프로폴리스가 알레르기 반응을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이로써 알레르기 증상 완화에 기여할 수 있습니다.

 

 

프로폴리스 효능 8: 소화기 건강 향상

프로폴리스는 소화기의 건강을 유지하고, 특히 위와 장의 기능을 정상적으로 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

프로폴리스 효능 9: 관절 및 뼈 건강 지원

프로폴리스는 관절의 염증을 줄이고 뼈 건강을 지원하여, 건강한 뼈와 관절을 유지하는데 기여합니다.

 

 

프로폴리스 효능 10: 혈압 및 혈당 조절

혈압 및 혈당 수치의 안정을 도와주는 것으로 알려져 있어, 심혈관 건강과 당뇨병 예방에 중요한 역할을 합니다.

 

 

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프로폴리스 부작용

프로폴리스는 일반적으로 안전하게 복용할 수 있지만, 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다.

 

• 꿀, 꽃가루, 침엽수 및 포플러 나무, 페루 발삼 및 살리실산염을 포함한 꿀벌 부산물에 알레르기가 있는 경우
  ▶프로폴리스를 섭취하면 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
  　
• 수술 등 출혈 가능성이 있는 경우
  ▶프로폴리스는 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 주기 때문에 출혈을 증가시킬 수 있습니다
  　
• 항응고제 복용 중인 경우
  ▶프로폴리스는 항응고제의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
  　
• 천식 환자
  ▶프로폴리스에 함유되어 있는 몇몇 화학 물질이 천식을 악화시킬 수 있습니다.
  　
• 임산부나 모유수유 중인 여성
  ▶임산부에 대한 프로폴리스의 연구가 부족하기 때문에 주의가 필요합니다.
  　
• 테오필린, 아세트아미노펜, 프로프라놀롤, 항우울제 등의 약물을 복용하는 경우
  ▶프로폴리스가 이들 약물의 혈중농도와 독성을 증가시킬 수 있습니다.

 

※ 프로폴리스를 빈속에 섭취할 경우 위를 자극하여 속이 쓰릴 수 있습니다.

 

 

프로폴리스 권장섭취량

프로폴리스의 일일 권장 섭취량은 식약처 기준으로 약 17mg입니다. 하지만 액상, 알약, 스프레이, 가루 등 다양한 형태로 시중에서 판매되고 있기 때문에 각 회사에서 복용하는 권장량이나 복용법에 따라 드시는 것이 좋습니다.

 

프로폴리스를 처음 접하는 분은 한 두 방울을 물 (500ml)에 희석하여 하루 동안 나누어 연하게 섭취하시길 바랍니다. 같은 양을 섭취하여도 연하게 희석하였을 경우 부작용이 거의 없다고 합니다.

 

2주 이상 연하게 섭취하여 적응이 되면 점점 양을 늘리며 농도를 높여가시길 바랍니다. 소화력이 약하거나 위장의 기능이 약하신 분도 연하게 희석하여 섭취하시는 것을 권해드립니다.

 

프로폴리스는 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 프로폴리스는 식후에 연소되는 과정에서 많이 생기는 활성산소를 제거하기 때문에 활성산소로 인한 손상을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

프로폴리스 효능 10가지 부작용 권장 섭취량 주의사항

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