물설사 원인 및 해결방법 + 음식, 약 추천

 물설사는 장의 기능이 정상적으로 작동하지 않아서 물처럼 느슨한 변을 보는 증상입니다. 물설사가 오래 지속되면 탈수나 영양소 결핍 등의 합병증을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 그렇다면 물설사의 원인과 해결방법은 무엇일까요? 지금부터 함께 살펴보시죠.

 

 

 

물설사 원인

물설사의 원인은 다양합니다. 대표적으로 다음과 같은 경우에 물설사가 발생할 수 있습니다.

 

세균 및 바이러스 감염

음식이나 물 등을 통해 세균이나 바이러스에 감염되면 장염이나 위장독감 등의 질환을 유발하고, 이때 물설사가 나올 수 있습니다. 살모넬라, 캠프로박터, 로타바이러스, 노로바이러스 등이 대표적인 예입니다.

 

대장 문제

대장염, 대장암, 장폐색증 등 대장에 문제가 있을 경우에도 물설사가 발생할 수 있습니다. 대장의 역할은 소화된 음식물에서 수분과 영양소를 흡수하는 것인데, 대장에 문제가 있으면 이 과정이 방해되어 물처럼 변을 보게 됩니다.

 

염증성 장 질환

크론병이나 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환은 장벽을 손상시키고 장운동을 비정상적으로 만들어서 물설사를 유발할 수 있습니다. 염증성 장 질환은 면역계의 이상으로 인해 발생하는 만성 질환으로, 현재 완치 방법은 없습니다.

 

약물 과다 복용

항생제, 항암제, 진통제, 항우울제 등 일부 약물을 과다하게 복용하면 장내 유익균을 파괴하거나 장운동을 자극하여 물설사를 일으킬 수 있습니다. 약물 복용 시에는 의사나 약사와 상담하고, 처방된 용량과 기간을 준수해야 합니다.

 

 

물설사 해결방법

물설사를 해결하기 위해서는 우선 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다. 그리고 다음과 같은 방법들을 시도해보세요.

 

충분한 수분 섭취

물설사로 인해 탈수가 되면 몸에 많은 부담이 가므로, 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 합니다. 단순한 물보다는 이온 음료나 스포츠 음료와 같이 전해질을 함께 보충할 수 있는 음료가 좋습니다.

 

배 따뜻하게 하기

물설사가 나오면 배가 차갑고 뻣뻣해지는 경우가 많습니다. 이때는 따뜻한 찜질팩이나 온수팩을 배에 올려놓거나, 따뜻한 차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 배를 따뜻하게 하면 장운동이 원활해지고, 통증이 줄어듭니다.

 

유산균 섭취

유산균은 장내 균형을 유지하고, 장내 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 물설사로 인해 장내 유익균이 감소하면, 유산균을 함유한 요구르트나 유제품, 유산균 보충제 등을 섭취하여 장내 환경을 개선할 수 있습니다.

 

지사제 복용

지사제는 장운동을 억제하고, 변의 물분 흡수를 증가시켜서 물설사를 멈추게 하는 약물입니다. 일시적으로 물설사가 심할 때에는 지사제를 복용할 수 있지만, 부작용으로 변비나 복통 등이 발생할 수 있으므로 남용하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

물설사에 좋은 음식

설사할 때는 소화가 잘 되고 장운동을 진정시키는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 음식들이 추천됩니다.

 

녹차

녹차에는 카테킨이라는 성분이 있어서 세균이나 바이러스에 감염된 장을 치료하고, 물설사를 멈추는 효과가 있습니다.

 

식초 꿀

식초에는 산성이 있어서 장내 세균을 죽이고, 꿀에는 당질이 있어서 장운동을 조절하는 역할을 합니다. 식초와 꿀을 1:1 비율로 섞어서 물에 타서 마시면 물설사를 완화할 수 있습니다.

 

매실차

매실에는 유기산과 구연산이라는 성분이 있어서 장내 세균을 억제하고, 변의 물분 흡수를 촉진합니다. 매실차를 마시면 설사를 멈추고, 소화도 돕습니다.

 

도토리

도토리에는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장내 수분과 영양소를 흡수하고, 변의 물기를 줄여줍니다. 도토리묵이나 도토리전병 등으로 섭취하면 좋습니다.

 

마늘

마늘에는 알리신이라는 성분이 있어서 강력한 항균 작용을 합니다. 마늘은 설사의 원인인 세균이나 바이러스를 제거하고, 장내 유익균을 증식시켜줍니다. 마늘은 생으로 먹거나 볶아서 먹으면 좋습니다.

 

 

물설사 약 추천

항생제

설사의 원인이 세균 감염일 경우에는 항생제를 복용하여 세균을 제거할 수 있습니다. 하지만 항생제는 장내 유익균도 파괴하기 때문에 부작용으로 설사가 심해질 수도 있으므로 주의해야 합니다.

 

항바이러스제

설사의 원인이 바이러스 감염일 경우에는 항바이러스제를 복용하여 바이러스를 억제할 수 있습니다. 하지만 항바이러스제는 바이러스에 대한 면역력을 감소시킬 수도 있으므로 주의해야 합니다.

 

지사제

지사제는 장운동을 억제하고, 변의 물분 흡수를 증가시켜서 물설사를 멈추게 하는 약물입니다.

일시적으로 물설사가 심할 때에는 지사제를 복용할 수 있지만, 부작용으로 변비나 복통 등이 발생할 수 있으므로 남용하지 않는 것이 좋습니다.

 

유산균

유산균은 장내 균형을 유지하고, 장내 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 물설사로 인해 장내 유익균이 감소하면, 유산균을 함유한 요구르트나 유제품, 유산균 보충제 등을 섭취하여 장내 환경을 개선할 수 있습니다.